Hold og træneroversigt for sæsonen 2026/2027
Mini-krudtuglerne med mor eller far
Torsdag kl. 16:00-17:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38
Vi prøver et nyt hold af og håber, at I er klar på idéen!
Børn 0-3 år + en voksen (mor, far eller bedsteforælder).
Vi arbejder med barnets motorik gennem leg, bevægelse og sanglege.
Der vil være hjælpetræner på holdet, så hvis du har to børn i aldersgruppen, er det også muligt at deltage.
Frem for alt en hyggelig time med samvær og nærvær sammen med dit barn.
Vi er klar til at tage imod jer!
Træner Maja Bukholt
Let’s Dance
Tirsdag kl. 17:00-18:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38
NYHED!!! Er du klar på et nyt hold? Går du i 4.–6. klasse og synes, det er sjovt at bevæge igennem dans? Så er det her hold lige noget for dig!
Vi er mega klar til at danse os ind i en ny sæson sammen med dig. Holdet er for alle, der er vilde med rytme, musik og dans – uanset om du har danset før eller bare har lyst til at prøve noget nyt.
Vi bevæger os til fed musik og har det sjovt sammen.
Der er fokus på både fællesskab, energi og danseglæde, og forskellige dansearter. Her er der plads til alle – det vigtigste er, at du har lyst til at være med.
Vi afslutter sæsonen med opvisningen.
Vi glæder os!
Puslinge:
Tirsdag kl. 16.00-17:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38
Har du et barn i børnehavealderen, der elsker at hoppe, løbe, klatre og lege? Så er vores Puslinge-hold lige noget for jer!
Her får børnene lov til at udfolde sig gennem leg og bevægelse – alene og sammen med andre.
Vi styrker motorikken, balancen og selvtilliden gennem enkle øvelser, sanglege og sjove redskabsbaner.
Vi øver kolbøtter, vejrmøller – og at blive trygge ved at bruge vores krop.
Der er mulighed for at dit barn kan blive hentet i børnehaven og fulgt til gymnastik. Husk at give børnehaven besked.
Vi glæder os til at se jer.
Katja, Olena, Jesper, Kalle og Emilia
Puslingeholdet
Tirsdag kl. 16:00-17:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38
Har du et barn i børnehavealderen, der elsker at hoppe, løbe, klatre, lege, danse og grine?
Så er vores Puslinge-hold lige noget for jer!
Her får børnene lov til at udfolde sig gennem leg og bevægelse, både alene og sammen med andre.
Vi styrker motorik, balance og selvtillid gennem enkle øvelser og sjove redskabsbaner.
Vi øver kolbøtter, vejrmøller og bliver trygge ved at bruge kroppen.
Der er mulighed for, at dit barn kan blive hentet i børnehaven og fulgt til gymnastik.
Husk at give børnehaven besked.
Vi afslutter sæson med vores lokalopvisningen i Højmark.
Vi glæder os til at se jer.
Turbofræs Onsdag kl. 15:45-17:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38
Velkommen til et hold fyldt med fart, hop og masser af glade grin!
Turbofræs er for alle børn fra 0.-4. klasse, der elsker at bevæge sig og have det sjovt sammen. På holdet leger vi os til stærke ben, modige spring og god rytme. Vi hopper, laver vejrmøller, øver håndstand og danser – og vigtigst af alt: vi har det sjovt, mens vi lærer! Her er der plads til alle, uanset niveau.
Nyt i år: Vi deler holdet op i to grupper: 0.-1. klasse og 2.-4. klasse. De træner hver for sig, men er stadig ét hold og laver opvisning sammen. Nogle øvelser laver vi i fællesskab, mens andre tilpasses aldersgrupperne – det bliver rigtig godt!
Vi lægger stor vægt på fællesskab, hvor vi hjælper hinanden og udvikler os sammen.
I løbet af sæsonen vil der også være en weekendtræning med masser af gymnastik og sjove aktiviteter.
Sæsonen afsluttes med: Lokalopvisning i Højmark & Forårsopvisning i Ringkøbing ROFI.
Kom og vær med – vi glæder os til at se dig!
HGF/ LB/ Stauning-Dejbjerg Move 16+ Onsdag kl. 17.15-18.45, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 36
Vi er to gymnastik glade piger som også elsker at danse, og har de seneste år gået på de lokale udtagede hold sammen, samt RS rep.
Holdet er for dig der er klar på at lære en masse forskelligt og er med på at have det mega fedt !
Vi vil fokusere på at lave en masse forskellige ting, som god grundgymnastik, sving, sekvenser og også noget fedt dans.
Vi glæder os rigtig meget til den kommende sæson med jer, knus !
Instruktører er Isabella og Anne
(bemærk træningstiden kan være ændret til opstarten)
HGF/LB/Stauning-Dejbjerg Kvindeholdet 25+ Onsdag kl. 19.00-20.30, Højmark Hallen
OPSTART UGE 36
Kære kvinder
Vi skal have fundet gymnastiktøjet frem til en ny sæson
I Højmark Hallen hver onsdag fra kl. 19-20.30 med opstart i uge 36
Nina og Mette lover at være top forberedte
Dybe sving, drejninger, cha ché og meget mere
Elsker bevægelse, udtryk og fysisk træning
Heldigvis også plads til hygge, grin, kaffeaftener
Og snak under bruseren
Lige noget alle kan være med til
Der vil være 6-7 opvisninger
Er du også klar?
Tager du veninden under armen?
Vi glæder os!
Har du spørgsmål vedr. holdet kontakt:
Kh Mette F. Hindhede 2329 1170 og Nina S. Aarup 2681 6025
Rytme & Styrke:
Rytme, fitness og styrke for kvinder 40+ Mandag kl. 16.45-17.45, Højmark hal 2
OPSTART UGE 38
Rytme og styrke er et nyt hold, hvor der fokuseres på både rytme og styrke. Fordelingen på rytme og styrke, bliver ca. 40 minutters opvarmning/rytme og 20 minutters styrke pr. gang.
Er du til:
Rytmegymnastik – gymnastik til hjerne og puls? Opvarmning, små sekvenser, bevægelser over gulv og ”leg” med håndredskaber? Der vil blive ”fyldt på” i løbet af sæsonen. OG – til styrke – i alle afskygninger?
OG – til styrke – i alle afskygninger? Vægte, redondobolde, sjippetove, stepbænke, elastikker – og meget mere.
Så mød op til træning hver mandag fra kl. 16.45-17.45 i Højmark hallen – hal II. Vi starter i uge 38.
Instruktør er Vibeke Green.
Den første træning er en gratis prøvegang – herefter skal du tilmelde dig og betale kontingent.
Medbring gerne din egen træningsmåtte
KOM FRISK, og se hvad holdet byder på. Det bliver’ svedigt 😊
Formiddagsholdet Torsdag kl. 10-11, Højmark hal 2
OPSTART UGE 43
Det er for dig, der har mulighed for at gå til gymnastik torsdag formiddag. Om du har en fridag, er efterlønner eller pensionist, så er du velkommen. (Og kan du kun nogle gange, er det muligt at betale pr. gang.) Holdet er for dig, der gerne vil ha’ kroppen rørt, få noget styrke og konditionstræning.
Har du nogle skavanker, gør du bare det du kan.
Det er både for mænd og kvinder. Så alle er velkommen.
Vi hygger en gang om måneden med en kop kaffe og et par sange fra højskolesangbogen efter træningen. Sidste sæson var vi 24, og der er plads til flere.
Instruktører er: Jette Hykkelbjerg og Lene Agger
Mix Bold
Torsdag kl. 17.00-18.00, Højmark hal 1
OPSTART UGE 38 – UGE 11
NYHED!!! Dette hold er for jer, der elsker at lege med bold 0.-4. klasse.
Vi skal prøve kræfter med forskellige boldspil og snuse til flere typer af sport. Vi kommer blandt andet til at arbejde med indendørs fodbold, håndbold og basketball. Derudover vil vi bruge andre boldspil som opvarmning, f.eks. hockey, pickleball,
skumhåndbold og meget mere. Det vigtigste for os på dette hold er, at vi har det sjovt med bolden og leger os frem til nye færdigheder og godt sammenhold.
Trænerne vil skifte imellem, hvilket boldspil der er på programmet fra gang til gang.
Trænere: Fodbold: Debbie – Håndbold: Stine – Basket/Hockey: Katja
– Boldspil, fællesskab og det at være en del af et hold
Rytme, fitness og styrke for Mænd og Kvinder 18+
Torsdag kl. 17.00-18.00, Højmark hal 2
OPSTART UGE 37
NYHED!!! På dette hold arbejder vi med opvarmning til skøn musik – og styrke i alle afskygninger.
Basetræning, cirkeltræning og hvilken slags træning instruktøren ellers kan finde på. Timen vil være opdelt ca. 50/50. Der bliver også tid til lidt leg med træning og forhåbentlig også luft til latter 😊
Vi arbejder med vægte, bosu’er, elastikker, stepbænke og meget mere. Det anbefales at man – om muligt – medbringer egen træningsmåtte + lille blød træningsbold. Holdet har en facebook side, “Torsdagsholdet 26-27 – Højmark” til holdets deltagere for fælles info.
Holdet træner hver torsdag fra 17-18 i Højmark hallen – hal II. Der er plads til max 40 deltagere, så ”først til mølle”. Tilmelding/betaling foregår på Højmarkweb.dk
Instruktør:
Vibeke Green, tlf. 2215 0378 eller mail: vibekegreen@gmail.com