Kategori: Højmark Gymnastikforening

Hold og træneroversigt for sæsonen 2025/2026

---

Familie Sjov:

• Lørdag den 4. september kl. 10-11
• Lørdag d. 4. oktober kl. 10-11
• Lørdag den 1. november kl. 10-11
• Lørdag den 6. december kl. 10-11
• Lørdag d. 3. januar kl. 10-11
• Lørdag d. 7. februar kl. 10-11
• Lørdag d. 7. marts kl. 10-11

Aktiv kvalitetstid for hele familien!

Er I en familie, der gerne vil bruge lidt af weekenden på sjov, bevægelse og samvær? Så kom med til Familie Sjov – en hyggelig og aktiv fælles stund for børn og voksne!
Hos os handler det om glæden ved bevægelse. Vi synger, leger og udforsker kroppens muligheder – både på gulvet og på redskabsbaner. Alle familier med minimum ét barn i alderen 0-6 år er velkomne – tag gerne søskende med. Jo flere jo bedre.

Jeg glæder mig til at se jer.
Cathrine

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Puslinge:

Tirsdag kl. 16.00-17:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38

Har du et barn i børnehavealderen, der elsker at hoppe, løbe, klatre og lege? Så er vores Puslinge-hold lige noget for jer!
Her får børnene lov til at udfolde sig gennem leg og bevægelse – alene og sammen med andre.
Vi styrker motorikken, balancen og selvtilliden gennem enkle øvelser, sanglege og sjove redskabsbaner.
Vi øver kolbøtter, vejrmøller – og at blive trygge ved at bruge vores krop.
Der er mulighed for at dit barn kan blive hentet i børnehaven og fulgt til gymnastik. Husk at give børnehaven besked.

Vi glæder os til at se jer.
Katja, Olena, Jesper, Kalle og Emilia

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Turbofræs:

Onsdag kl. 15:45-17:00, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 38

Velkommen til et hold fuld af fart, hop og glade grin!
Turbofræs er for alle 0.-5. klasse.
Det handler om at have det sjovt med kroppen i bevægelse. Vi leger os til stærke ben og modige spring, og hver gang bygger vi lidt mere på – med smil, selvtillid og seje tricks.
Vi hopper på trampoliner, laver vejrmøller, prøver kræfter med redskaber og øver de første spring-teknikker. Måske tør du lave en håndstand eller du vil lære en araber eller flik flak?
Her er plads til både begyndere og dem, der har prøvet gymnastik før – vi hjælper hinanden og har det sjovt sammen!

Kom og vær med – vi glæder os til at springe sammen med dig 😁
Cathrine, Katja, Viktoria, Alexandra, Rasmus M og Jonas

---

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

---

HGF/ LB/ Stauning-Dejbjerg Move 16+:

Onsdag kl. 17.15-18.45, Højmark, hal 2
OPSTART UGE 36

Hej med jer !
Vi hedder Alma og Isabella og er de nye trænere for Move 16+. Vi er to gymnastikglade piger, som også elsker at danse, og har de seneste år gået på de lokale udtagede hold, sammen, samt RS rep.
Holdet er for dig, der er klar på at lære en masse forskelligt og er med på at have det mega fedt ! Vi vil fokusere på at lave en masse forskellige ting, som god grundgymnastik, sving, sekvenser og også noget fedt dans.

Vi glæder os rigtig meget til den kommende sæson med jer, knus !
Alma og Isabella

---

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

HGF/LB/Stauning-Dejbjerg Kvindeholdet 25+:

Onsdag kl. 19.00-20.30, Højmark Hallen
OPSTART UGE 36

Kvindeholdet er for DIG som eeeeelsker gymnastikken, og har gjort det i maaaaange år.
Du er vild med dynamiske opvarmninger og rytmiske sammensætninger. Du prioriterer at komme til træning hver onsdag, ekstra træninger og er klar på at deltage i 5-6 opvisninger hen over foråret 😊.
Vi er et hold, der træner seriøst, målrettet og efterfølgende hygger os i kantinen. I løbet af sæsonen vil der være et par kaffeaftener med hyggelig samvær og sang.

Har du spørgsmål vedr. holdet, er du velkommen til at ringe på 2329 1170

Trænere:                                                                                                             

Mette Fjordside Hindhede
Nina Aarup

---

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Rytme & Styrke:

Mandag kl. 16.45-17.45, Højmark hal 2
OPSTART UGE 38

For kvinder 40+ (ikke opvisning)
Rytme og styrke er et nyt hold, hvor der fokuseres på både rytme og styrke. Fordelingen på rytme og styrke, bliver ca. 40 minutters opvarmning/rytme og 20 minutters styrke pr. gang.
Er du til:
Rytmegymnastik – gymnastik til hjerne og puls? Opvarmning, små sekvenser, bevægelser over gulv og ”leg” med håndredskaber? Der vil blive ”fyldt på” i løbet af sæsonen. OG – til styrke – i alle afskygninger?
OG – til styrke – i alle afskygninger? Vægte, redondobolde, sjippetove, stepbænke, elastikker – og meget mere.
Så mød op til træning hver mandag fra kl. 16.45-17.45 i Højmark hallen – hal II. Vi starter i uge 38.

Instruktør er Vibeke Green.

Den første træning er en gratis prøvegang – herefter skal du tilmelde dig og betale kontingent.
Medbring gerne din egen træningsmåtte
KOM FRISK, og se hvad holdet byder på. Det bliver’ svedigt 😊

---

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Formiddagsholdet:

Torsdag kl. 10-11, Højmark hal 2
OPSTART UGE 43

Holdet er for både kvinder og mænd, der gerne vil ha’ styrket muskelkorsettet og komme i bedre form.
Øvelserne vil blive lavet, så det er for aldersgruppen omkring de 60 år. Men alle er velkommen uanset alder.
Har du skavanker dårligt knæ, skulder eller lignende, er du også velkommen, du gør bare det du kan, og måske finder vi sammen, andre øvelser du kan lave i stedet.
Formiddagsholdet skal være et hyggeligt hold, hvor vi håber, der engang i mellem er tid til en kop kaffe/te efter endt træning.

Det er for dig, der har mulighed for at gå til gymnastik torsdag formiddag.
Om du har en fridag, er efterlønner eller pensionist, så er du velkommen. (Og kan du kun nogle gange, er det muligt at betale pr. gang.)
Holdet er for dig, der gerne vil ha’ kroppen rørt, få noget styrke- og konditionstræning.
Har du nogle skavanker, gør du bare det du kan.
Det er både for mænd og kvinder – alle er velkommen.
Vi hygger en gang om måneden med en kop kaffe og et par sange fra højskolesangbogen efter træningen.
Sidste sæson var vi 24, og der er plads til flere.

Træner:       

Jette Hykkelbjerg og Lene Agger

---

På vores lokale hjemmeside “Højmarkweb” tillader vi os at bruge alle mulige former for billeder, både af personer i større forsamlinger eller nærbilleder af enkeltpersoner.
Vi vil aldrig gøre brug af billeder, som på nogen måde, efter vores mening, kan fornærme/støde de personer som ses på billederne.
Skulle man, mod vores forventning, finde et billede eller flere på hjemmesiden, som man ikke synes brugbar bør man straks rette henvendelse til Cathrine Kjærgaard Pedersen pr. telefon 30 26 57 56

Med venlig hilsen
Højmark Kultur- og Fællesskab og Højmark Gymnastikforening